Ödem Nedir, Neden Olur? Doğal Ödem Atma Yöntemleri

Vücuttaki şişkinlik çoğu zaman ödem olarak adlandırılır. Vücutta ödem oluşturan nedenlerden kurtulmaksa oldukça basittir. Doğal yöntemlerle ödem atmak için özellikle beslenmenize dikkat etmelisiniz. Beslenme şeklinde uygulayacağınız değişiklikler ile vücudunuzda oluşan fazla ödemden kurtulabilirsiniz. Ancak burada ödemin ne türde olduğu da oldukça önemlidir.

Ödem Nedir?

Vücudunuzdaki şişliklerin ödemden kaynaklandığını anlayabilmeniz için öncelikle ödem nedir sorusunun yanıtı bilmek oldukça önemlidir. Ödem, vücuttaki aşırı sıvı birikmesi sonucu bir bölgede ya da vücudun tamamında şişlik olması durumudur. Birçok nedene bağlı olarak oluşabilir.

Tüm vücutta ödem oluşması, genellikle ödem attırıcı yiyecek sayesinde çözülebilen bir durumdur. Ancak belirli bir bölgede oluşan ödem, hastalıklardan da kaynaklanabilir. Bunun için tıbbi yardım almak daha doğru olur.

Ödem Belirtileri Nelerdir?

Zaman zaman vücutta ödem belirtileri ortaya çıkabilir. Genellikle bacakta ödem belirtileri şişme şeklinde kendini gösterir. Ayak bölgesindeyse şişlikle beraber ağrı ve yürüme zorluğu da görülebilir.

Ödem, karın bölgesinde, ellerde ve kollarda da ortaya çıkabilir. Tüm vücut genelinde sıvı birikimi varsa hemen hemen her bölgede şişlik hissedilebilir. Elbiseler ve ayakkabılar sizi sıkarak rahatsız hissettirebilir. Ayrıca ciltte dalgalanma ve çukurlaşma belirtileri oluşabilir. Bu gibi durumlarda ödem atıcı besinlerden faydalanmak gerekir.

Ödem Neden Olur?

Birçok durumdan kaynaklı olarak ödem oluşabilir. Peki, genellikle vücutta ödem neden olur? İşte, ödemin sebepleri:

·       Normalden fazla tuz tüketimi

·       Hamilelik, adet gibi hormonal değişimler

·       Kalp ve böbrek rahatsızlıkları

·       Uzun süre sıcak havaya maruz kalmak

·       Enfeksiyon

·       Yaralanma ve iltihap

Vücutta Ödem Oluşumuna Yol Açan Faktörler

Vücutta ödem oluşumuna sebep olan birden fazla faktör vardır. Bunlar hormonal olabildiği gibi yaşam şekilleri sebebiyle de olabilir. İşte, vücutta ödeme neden olan faktörler:

·       Hareketsiz yaşam tarzı

·       Hamilelik

·       Yüksek topuklu ayakkabılar

·       Sıcak ve nemli ortamlar

·       Adet dönemi

·       Anormal tuz tüketimi

Ödem Nasıl Atılır?

Gelelim ödem nasıl atılır sorusuna; Ödemi kısa sürede atmak için birçok yöntem bulunur. Oluşan ödemi vücuttan atmak için özellikle beslenme tarzını değiştirmek gerekir. Tuz tüketimini sınırlamak, ödem atıcı çay içmek veya su tüketimini artırmak oldukça etkili yöntemlerdir. Vücudu rahatlatmak ve ödeme neden olan etkenlerden de uzak durulmalıdır.

Doğal Ödem Atma Yöntemleri

Birçok farklı şekilde ödem atmak mümkündür. Genellikle en merak edilen yöntemlerden biri doğal ödem atma yöntemleridir. Bunlara doğal çaylar, su ve egzersiz örnek verilebilir. İşte, doğal ödem atma yöntemleri:

Bitkisel Ödem Atıcı Çaylar

Doğal ve bitkisel içeriklere sahip ödem atan çaylar, vücutta biriken suyun daha hızlı atılmasına yardımcı olur. Özellikle yeşil çay, rezene, nane çayı, papatya çayı ödem atma özelliklerine sahiptir. Ancak hazır halde satılan birçok bitkisel karışımdan faydalanmak da mümkündür.

Beslenme ile Ödemden Kurtulmak

Doğru bir beslenme şekli oluşturmak ödem atmanın en temel adımlarından biridir. Ödemden kurtulmak için tuz tüketiminin sınırlandığı, lifli ve tam tahıllı besinlerin tüketildiği bir program oluşturulmalıdır. Rafine şeker içeren ürünler yerine sebze ve meyve tüketilmelidir.

Ödeme neden olan en önemli etkenlerden biri de alkol ve kafein tüketimidir. Hem alkol hem kafein tüketimini sınırlamak, mümkünse hiç alkol almamak ödemin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca potasyum bakımından zengin olan muz ve patates gibi besinleri tüketmek de ödemden kurtulmayı destekler.

Ödem Türleri Nelerdir?

Vücutta biriken ödem, lokal ve genel olmak üzere 2 farklı türden oluşur. Lokal veya genel ödeme ne iyi gelir sorusuna yanıt bulabilmek için öncelikle bu iki türün farkını bilmek gerekir. Bazı ödemler tıbbi sebeplerden oluşabileceği gibi bazıları yalnızca yanlış beslenme nedeniyle ortaya çıkabilir.

Lokal Ödem

Genellikle darbe ve yaralardan kaynaklanan, vücutta yalnızca bir bölgede oluşan ödemdir. Herhangi bir hastalık olmadığı durumlarda en çok ellerde ve ayaklarda ortaya çıkar. Ancak bölgesel olarak oluştuğu için bir hastalığı işaret edebilir. Dolayısıyla herhangi bir tedavi yöntemi denemeden önce mutlakla bir doktora görünmelidir.

Genel Ödem

Lokal ödeme göre vücutta daha yaygın şekilde görülen ödem türüdür. Hemen hemen tüm vücudun şişmesi, kıyafetlerin dar gelmesi gibi belirtileri vardır. Beslenme tarzından faydalanılarak birkaç gün içinde genel ödemin büyük kısmından kurtulmak mümkündür.