Hindi Etinin Faydaları ve Besin Değeri
Hindi Etinin Faydaları ve Besin Değeri Uzmanların büyüme, gelişme ve sağlıklı bir yaşam için sıklıkla tüketilmesini tavsiye ettikleri hindi eti vücudumuz için gerekli olan vitamin ve minarelleri içerir,düşük yağ oranıyla kalp dostudur ve ayrıca protein açısından da çok zengindir. Aynı zamanda içeriğindeki yüksek triptofanla mutluluk veren besinler arasında da gösterilir. Hindi etinin faydaları elbette bunlarla sınırlı değil. O nedenle hindiyi sadece yılbaşı sofralarıyla sınırlı tutmak bu değerli protein kaynağına haksızlık olur.
Hindi Etinin Faydaları Nedir?
Tam kaliteli protein olarak kabul edilen hindi eti yüksek selenyum içeriğiyle iyi bir antioksidandır. Bu özelliği sayesinde serbest radikallerin zararları ile mücadele eden, vücudumuz için çok önemli bir yardımcıdır. Selenyum ihtiyacınızı karşılamasının yanı sıra içerisinde bulunan çinko sayesinde bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Çinkonun yaraların daha hızlı iyileşmesi, yağ, protein ve karbonhidratların kolay sindirmesi gibi işlevleri de olduğunu unutmayın.
Ayrıca düşük yağ oranına sahip hindi eti tüketimi kötü kolesterol seviyesinin düşürülmesine yardımcı olur.
Kalp damar sağlığı için önemli olmasının yanı sıra B1, B2, B3 vitaminleriyle vücudunuz için gerekli olan enerjiyi depolayarak, yoğun ve stresli iş hayatınızda sizi güçlü kılar.
Hindi etinin yararları arasında kansızlığa iyi gelmesi ve kan basıncını düzenlemesi de sayılabilir.
Yüksek protein ve düşük yağ oranı hindi etini diyet listelerinin ve kilo verme programlarının favori yiyeceği yapar.
Spor yapanlar ise kas kütlesinin desteklenmesi için hindi etini özellikle tercih eder.
Hamilelik döneminde daha fazla hissedilen folik asit ihtiyacı hindi etiyle sağlanabilir.
Seratonin salgılanmasını artıran triptofan içeriği, vücudu gevşetip daha kolay ve kaliteli bir uyku düzeni için yardımcı olur.
Hindi etindeki demir ve çinkodan daha fazla yararlanmak için C vitamini içeren sebzelerle birlikte tüketilmesi önerilir.
Hindinin etinin bütün faydalarından yararlanabilmek için güvenilir bir yerden satın almalı ve doğru bir şekilde saklamalısınız.
Hindi Etinin Zararları Var Mıdır?
Hindi etinin faydaları bilinmekle birlikte çoğu zaman hindi etinin zararları var mı ya da hindi eti sağlıklı mı? soruları da sorulur. Farklı besinlerde olduğu gibi hindi etinin tüketimi sonucunda da bazı alerjik reaksiyonlarla karşılaşmanız mümkün olabilir; düşük bir olasılık olsa da bünyenize bağlı bir durum. Bir belirti görüyor ya da hindi eti yedikten sonra rahatsız hissediyorsanız önce doktorunuza danışmalısınız.
Hindi Etinin Besin Değeri
Sağlığa pek çok faydası bulunan karbonhidrat ve kalori açısından zayıf olan hindi eti besin değeri 100 gram için (yaklaşık değerler):
• Protein: 29 gram
• Yağ: 7 mg
• Kalsiyum: 15 mg
• Potasyum: 266 mg
• Fosfor: 178 mg
• Çinko: 2.2 mg
Kaynaklar
https://www.aysetolga.com/hindi-hindi-gogsu-yemenin-faydalari
Hindi Etinin Faydaları ve Besin Değeri
Hindi Etinin Faydaları ve Besin Değeri Uzmanların büyüme, gelişme ve sağlıklı bir yaşam için sıklıkla tüketilmesini tavsiye ettikleri hindi eti vücudumuz için gerekli olan vitamin ve minarelleri içerir,düşük yağ oranıyla kalp dostudur ve ayrıca protein açısından da çok zengindir. Aynı zamanda içeriğindeki yüksek triptofanla mutluluk veren besinler arasında da gösterilir. Hindi etinin faydaları elbette bunlarla sınırlı değil. O nedenle hindiyi sadece yılbaşı sofralarıyla sınırlı tutmak bu değerli protein kaynağına haksızlık olur.
Hindi Etinin Faydaları Nedir?
Tam kaliteli protein olarak kabul edilen hindi eti yüksek selenyum içeriğiyle iyi bir antioksidandır. Bu özelliği sayesinde serbest radikallerin zararları ile mücadele eden, vücudumuz için çok önemli bir yardımcıdır. Selenyum ihtiyacınızı karşılamasının yanı sıra içerisinde bulunan çinko sayesinde bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Çinkonun yaraların daha hızlı iyileşmesi, yağ, protein ve karbonhidratların kolay sindirmesi gibi işlevleri de olduğunu unutmayın.
Ayrıca düşük yağ oranına sahip hindi eti tüketimi kötü kolesterol seviyesinin düşürülmesine yardımcı olur.
Kalp damar sağlığı için önemli olmasının yanı sıra B1, B2, B3 vitaminleriyle vücudunuz için gerekli olan enerjiyi depolayarak, yoğun ve stresli iş hayatınızda sizi güçlü kılar.
Hindi etinin yararları arasında kansızlığa iyi gelmesi ve kan basıncını düzenlemesi de sayılabilir.
Yüksek protein ve düşük yağ oranı hindi etini diyet listelerinin ve kilo verme programlarının favori yiyeceği yapar.
Spor yapanlar ise kas kütlesinin desteklenmesi için hindi etini özellikle tercih eder.
Hamilelik döneminde daha fazla hissedilen folik asit ihtiyacı hindi etiyle sağlanabilir.
Seratonin salgılanmasını artıran triptofan içeriği, vücudu gevşetip daha kolay ve kaliteli bir uyku düzeni için yardımcı olur.
Hindi etindeki demir ve çinkodan daha fazla yararlanmak için C vitamini içeren sebzelerle birlikte tüketilmesi önerilir.
Hindinin etinin bütün faydalarından yararlanabilmek için güvenilir bir yerden satın almalı ve doğru bir şekilde saklamalısınız.
Hindi Etinin Zararları Var Mıdır?
Hindi etinin faydaları bilinmekle birlikte çoğu zaman hindi etinin zararları var mı ya da hindi eti sağlıklı mı? soruları da sorulur. Farklı besinlerde olduğu gibi hindi etinin tüketimi sonucunda da bazı alerjik reaksiyonlarla karşılaşmanız mümkün olabilir; düşük bir olasılık olsa da bünyenize bağlı bir durum. Bir belirti görüyor ya da hindi eti yedikten sonra rahatsız hissediyorsanız önce doktorunuza danışmalısınız.
Hindi Etinin Besin Değeri
Sağlığa pek çok faydası bulunan karbonhidrat ve kalori açısından zayıf olan hindi eti besin değeri 100 gram için (yaklaşık değerler):
• Protein: 29 gram
• Yağ: 7 mg
• Kalsiyum: 15 mg
• Potasyum: 266 mg
• Fosfor: 178 mg
• Çinko: 2.2 mg
Kaynaklar
https://www.aysetolga.com/hindi-hindi-gogsu-yemenin-faydalari
